10 Interesting Psychological Facts In Hindi ||मनोविज्ञान से जुड़े रोचक तथ्य
दोस्तों, दुनिया भर में हर साल हजारों वैज्ञानिक शोध पत्र प्रकाशित होते हैं, जिसमें मनोवैज्ञानिक शोध एक बड़ा हिस्सा लेता है। हालाँकि, एक सामान्य व्यक्ति के लिए इन मनोवैज्ञानिक शोधों को पढ़ना जितना कठिन है, वास्तविक जीवन में उन चीजों को लागू करना उतना ही आसान है। आज हम आप लोगों के साथ 12 ऐसे मनोवैज्ञानिक तथ्य साझा करेंगे, जिसे जानने के बाद आप पहले जैसे नहीं रहेंगे। अगर आप उन तथ्यों को जानने के लिए उत्सुक हैं जो आपकी बुद्धि को थोड़ा और बढ़ाने में आपकी मदद करेगा तो हमारे इन 30 रोचक तथ्यों को जरूर पढ़ें।
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1 | म्यूजिक मनःस्थिति बदलता है
हम सभी जानते हैं कि संगीत हमारे मूड को बदलने की क्षमता रखता है, एक हाई एनर्जेटिक म्यूजिक को सुनने से आप प्रेरित महसूस करेंगे और एक उदास म्यूजिक आपको उदास और उदास महसूस करा सकता है। आप किस तरह का म्यूजिक सुनना पसंद करते हैं, ये वास्तव में प्रभावित करता है कि आप इस दुनिया को कैसे देखते हैं। 2011 के एक अध्ययन में, लोगों को खुश और उदास संगीत सुनते हुए खुश और उदास इमोजी को चिह्नित करने का कार्य दिया गया था। नतीजा ये देखा गया कि उदास संगीत सुनते समय अधिकांश लोग उदास इमोजी को चिह्नित कर रहे थे, और वहीं दूसरी तरफ हैप्पी म्यूजिक सुनने वाले अधिकांश लोग, बल्कि लगभग सभी लोग हैप्पी इमोजी को चिह्नित कर रहे थे। कहा जाता है कि जैसे-जैसे आप देखते-सुनते हैं वैसे-वैसे टाइप के बनते जाते हैं, यहां ठीक ऐसा ही हो रहा है। इसलिए कसरत के दौरान एनर्जेटिक म्यूजिक आपमें जोश भर देता है, और सॉफ्ट म्यूजिक आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
2 | Dunning Kruger Effect
1999 में, दो सामाजिक मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि बुद्धिमान लोग हमेशा खुद को औसत से नीचे मानते हैं, और कभी भी खुद को दूसरों की तुलना में अधिक स्मार्ट नहीं मानते हैं। वहीं, औसत IQ वाले लोग इसका बिल्कुल उल्टा करते हैं। उसे लगता है कि बो बाकियों से बेहतर है, इसलिए अगर आप ऐसे लोगों से मिलते हैं जो दिखाते हैं कि बो कितना स्मार्ट है, तो समझ लें कि ये सिर्फ एक डनिंग क्रूगर इफेक्ट का प्रभाव है, बो उतना बुद्धिमान नहीं है जितना दिखा रहा है | क्योंकि एक अत्यधिक बुद्धिमान व्यक्ति अपने ज्ञान से कभी संतुष्ट नहीं होता है, बो हमेशा अपनी क्षमता पर काम करता है क्योंकि उसे लगता है कि बो इससे बेहतर कर सकता है।
3 | "HUMMING" चिंता को कम करता है
एक समय ऐसा भी आता है जब आप बहुत नर्वस और चिंतित महसूस करते हैं, ठीक वैसे ही जैसे परीक्षा और इंटरव्यू देने से पहले। तो ऐसे समय में आप खुद को कैसे शांत रखते हैं?
मनोविज्ञान कहता है कि अगर आप उस समय अपना पसंदीदा गाना सुनते हैं या अपने मन में गुनगुनाते हैं, तो आपको काफी हद तक फायदा हो सकता है, यह सुनकर आपको अजीब लग रहा होगा। लेकिन मन में अपना पसंदीदा गाना गुनगुनाने से आपके दिमाग में एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन हार्मोन रिलीज होने लगते हैं। और ये हार्मोन आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है, ये आपके मूड को बेहतर बनाता है, साथ ही ये आपके हृदय गति और कोर्टिसोल के स्तर को भी कम करता है, जिससे आप शांत और कॉंफिडेंट महसूस करते हैं।
4 | Power Of Silence
अगर आप चाहते हैं कि बातचीत आगे बढ़े, लेकिन समझ नहीं आ रहा है कि किस बारे में बात की जाए, तो सबसे आसान तरीका है कि आप जिस किसी से भी बात कर रहे हैं उससे एक सवाल पूछें और उसके जवाब देने के बाद भी उससे आई कॉन्टैक्ट बनाए रखें। ऐसा करते रहें और जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं वो ख़ामोशी से बचने के लिए कुछ न कुछ कहना शुरू कर देगा। अध्ययनों में देखा गया है कि जब कोई कुछ छुपाता है, तब जानकारी हासिल करने के लिए एक सवाल पूछें और बस चुप रहें। क्योंकि किसी भी बातचीत के अंदर खामोशी अच्छी नहीं लगती, जिससे बचने के लिए सामने वाला जानकारी शेयर करने लगता है या कुछ और बात करने लगता है, जिससे बातचीत चलती रहती है।
5 | "Play Dumb"/चालाकी से खेलो
अगर आप अपने बारे में किसी के मन में एक अच्छा प्रभाव बनाना चाहते हैं, तो किसी ऐसे विषय पर बात करें जो उन्हें वास्तव में पसंद हो और उनसे इसके बारे में सीखें। उदाहरण के लिए, आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जिसे अंतरिक्ष के बारे में बहुत रुचि है, तो अब आपको अंतरिक्ष के बारे में बहुत ज्ञान हो सकता है, फिर भी, ये दिखाएं कि आप अंतरिक्ष के बारे में बहुत कम जानते हैं, और उनसे इसके बारे में सबल पूछें, जिससे वे आपसे बात करने में अधिक रुचि लेंगे। क्योंकि, बो जिस बारे में बात करना चाहते हैं आप अपनी रुचि उस में दिखा रहे हैं| जो आपको एक पसंद करने योग्य ब्यक्ति बनाता है। और जैसा कि दलाई लामा कहते हैं: - "जब आप बात करते हैं तो आप वही दोहरा रहे होते हैं जो आप पहले से जानते हैं, लेकिन अगर आप सुनते हैं तो आप कुछ नया सीख सकते हैं।"
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6 | लोगों को उनके नाम से बुलाओ
मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि हर व्यक्ति अपना नाम सबसे पसंदीदा ध्वनि के रूप में सुनता है, क्योंकि हमारा नाम हम सभी के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए जब कोई आपका नाम याद रखता है, तब आप अपने महत्व को महसूस करते हैं। आपने देखा होगा कि जब कोई आपका नाम भूल जाता है, तो आप अपमानित महसूस करते हैं, इसलिए जब आप किसी से बात करें तो अपने सामने उस व्यक्ति के नाम का उपयोग करते रहें, जो उसे महत्वपूर्ण महसूस कराएगा और वो आपके साथ अधिक सहज महसूस करेगा।
7 | Multitasking
क्या आपको लगता है कि आप मल्टीटास्किंग कर सकते हैं?
Neuroscience के अनुसार हमारा मस्तिष्क एक समय में केवल एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। कभी-कभी जब आप एक ही समय में दो कार्य कर रहे होते हैं, तो आपको ऐसा लग सकता है कि आप मल्टीटास्किंग कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में आपका दिमाग तेजी से उन दो कार्यों के बीच अपना ध्यान केंद्रित कर रहा है। हम किसी के साथ चलते समय एक दूसरे से बात करते हैं, हम सांस लेते हैं, पलकें झपकाते हैं - क्योंकि ये सब व्यवहार अपने आप हो रहा है, जैसे आपको हर कदम के साथ ये सोचने की जरूरत नहीं है कि हमें एक और कदम उठाना है, ये बस अपने आप हो जाता है। लेकिन एक ऐसा काम जिसमें बहुत ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है, वहां दोनों एक साथ काम नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, किताब पढ़ते हुए टीवी देखना। अब यहां आपको लगेगा कि आप दोनों काम एक साथ कर रहे हैं, लेकिन असल में एक वक्त पर आपका ध्यान या तो पढ़ने पर होता है या फिर टीवी देखने पर।
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8 | Reciprocation/विनिमय करना
जब कोई हमें मुफ्त में उपहार देता है या हमारी मदद करता है, तो हमें उसे भी उपहार देने या उसकी मदद करने का मन करता है, क्योंकि ज्यादातर समय हर कोई किसी का एहसान मुफ्त में लेना पसंद नहीं करता क्योंकि लोग सोचते हैं कि जब कोई उनसे बस लेता है, उन्हें कभी कुछ नहीं देते हैं, तो दूसरे उन्हें नकारात्मक व्यक्ति मानते हैं। कई बार ऐसा होता है कि आप किसी के साथ किसी रेस्टोरेंट में जाते हैं और वो सारा बिल खुद भर देता है लेकिन आप से एक पैसा भी नहीं लेते हैं, तो आपको स्वाभाविक ही लगता है कि आप उसे भी डिनर पर बुलाएं ताकि आप खुद भुगतान करें ताकि उनका एहसान उतार सके। इसलिए अगर आप चाहते हैं कि दूसरे लोग भी आपके लिए कुछ करें तो पहले उन्हें फ्री में कुछ वैल्यू दें, ताकि उन्हें भी आपकी मदद करने की जरूरत महसूस हो।
9 | पसंद करना
हम जिसे पसंद करते हैं या जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है, हम उसकी बातों को स्वत: ही हां कह देते हैं। लेकिन वो कौन सा फैक्टर है जिससे हम दूसरों को पसंद करने लगते हैं। आइए इसके बारे में बात करते हैं:-
A. Physical Attractiveness/शारीरिक आकर्षण
लोगों का पहनावा, उनका शारीरिक बनावट और उनका रूप, ये सब हमें शारीरिक रूप से लोगों की ओर आकर्षित करता है, या तो हम शारीरिक रूप से आकर्षित होकर उन्हें अपने जीवन का हिस्सा बनाना चाहते हैं या हम खुद उनके जैसा दिखना चाहते हैं। ये २ फैक्टर होते हैं जो हमें शारीरिक रूप से किसी की ओर आकर्षित करता है।
B. Similarity/समानता
जो लोग हमारे जैसे हैं, जिनके साथ हमारी पसंद मेल खाती है या हमारी मान्यताएं समान हैं या कोई अन्य चीज जो दो लोगों के बीच आम है, वे अपने आप एक दूसरे को पसंद करने लगते हैं।
C. Compliment/प्रशंसा
हम सभी लोगों से अपनी प्रशंसा सुनना पसंद करते हैं, भले ही वो पूरी तरह से सच न हो, तब भी! क्योंकि हमारी प्रशंसा सुनने से हमारा आत्मबल बढ़ता है और जब कोई हमें ऐसा महसूस कराता है, तो हम उसे बहुत पसंद करने लगते हैं। सरल शब्दों में लोगों को ठीक से देखें और उनके विशेष गुणों की प्रशंसा करें, जिससे आप उस व्यक्ति के लिए एक पसंद करने योग्य व्यक्ति बन जाएंगे।
D. Contacts/संपर्क
हम जितने अधिक लोगों से मिलते हैं, उतना ही हम उन पर भरोसा करने लगते हैं, साथ ही उन सभी जगहों पर जहां हम पहले जा चुके हैं, जो अनुभव एक साथ हमने पहले लिए हैं, वो सब हमें संबंधित महसूस कराता है। हमारे सामने पूरी तरह से अजीब और नई चीजों में से हम वही चीजें चुनते हैं जिनसे हम परिचित हैं।
E. Cooperation/सहयोग
जब आप किसी के साथ एक काम करते हैं तो आपको वह काम पसंद हो या नहीं। लेकिन फिर भी, यदि आप उन सभी के साथ मिलकर वह काम कर रहे हैं, तो आप उस व्यक्ति के साथ अपने आप संबंध बना लेते हैं जैसे किसी खेल पर एक ही टीम में खेलना या किसी प्रोजेक्ट पर एक साथ काम करना आदि।
10 | Forming A Habit/आदत बनाना
क्या आपने कभी सोचा है कि आदत बनने में कितना समय लगता है, पहले ऐसा माना जाता था कि किसी भी आदत को बनने या छोड़ने में सिर्फ 21 दिन लगते हैं? लेकिन एक नए मनोवैज्ञानिक शोध के मुताबिक किसी भी आदत को बनने में करीब 66 दिन लगते हैं। इसलिए जो लोग कोई भी नई आदत ये सोचकर बनाने लगते हैं कि 21 दिन के बाद उन्हें इसकी आदत हो जाएगी और जब वो 22 दिन में असफल हो जाते हैं तो उन्हें बहुत निराशा होती है। शोध के अनुसार, यदि आप 66 दिनों को तीन भागों में विभाजित करते हैं, जहां पहले 22 दिनों में आप बहुत असहज महसूस करेंगे, अगले 22 दिन आपके द्वारा बिल्कुल भी नहीं संभाले जाएंगे, तो आप उस आदत को बनाना लगभग बंद कर देंगे। और पिछले 22 दिनों के बाद वो आदत आपके मन और शरीर से जुड़ जाएगी, वो आदत आपकी दिनचर्या में आ जाएगी और आप सफलता के साथ एक नया आदत बना लेंगे।